KURSBESCHREIBUNGEN

 

ATEM-MEDITATION "Quantum Light Breath"     Atme Dich frei und spüre den Fluss des Lebens in Dir !  Befreie Dich von alten, belastenden Gefühlen und transformiere Ärger und Stress durch diese wundervolle Atem-Meditation! Der Quantum Light Breath entstammt einer Jahrtausende alten buddhistischen Meditationstechnik zur tiefgehenden Reinigung und Klärung von Körper, Geist und Seele. Bei regelmäßigem Praktizieren dieser Meditation kannst du sehr kraftvolle und tiefe Veränderungen an dir wahrnehmen. Wir üben 1 x monatlich in einer offenen Gruppe. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig und die Termine sind auch einzeln buchbar.

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Einführungs-WORKSHOP für Yoga-Einsteiger

Immer mehr Menschen entdecken für sich die unglaublich wohltuenden Wirkungen von Yoga auf Körper, Psyche und Geist. In diesem 2,5-stündigen Workshop kannst du Yoga kennen lernen und und ausprobieren. Du erhältst eine Einführung in die grundlegenden Prinzipien der Yoga-Praxis und erfährst die vielfältigen, positiven Effekte einer Yoga-Praxis. Wir üben einfache Stand- und Sitzübungen, Drehhaltungen, Vor- und Rückbeugen sowie Balanceübungen. Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung runden diesen Workshop ab. Nach diesem Einstiegsseminar bietet sich die Möglichkeit, in einen fortlaufenden Kurs einzusteigen.  

TERMINE gerne auf Anfrage - per E-Mail oder telefonisch.

___________________________________________________________________________________________YOGA BASICS    Eintauchen in die Welt des Yogas!                                           Kurs für Anfänger

 In diesem Kurs tauchst du Schritt für Schritt in die Welt des Yogas ein und erlernst  das "Grundwerkzeug" des Hatha-Yogas.

Die sanften Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung bewirken ein tiefes inneres Wohlgefühl. Deine Flexibilität und Kraft werden erhöht und der ganze Körper kommt in Balance. Mehr Energie, Harmonie, Ruhe und Klarheit stellen sich in deinem Leben ein.Dieser Kurs ist geeignet für alle Yoga-Anfänger und Wiedereinsteiger, die nach längerer Yogapause wieder mit ihrer Praxis starten wollen.Die Übungen werden behutsam angeleitet.

 

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MORGENYOGA  Der schönste Start in den Tag!                                                                   Kurs für alle Levels

Durch sanfte Körperübungen (Asanas) und belebende Atemübungen (Pranayama) am Morgen beginnst du deinen Tag völlig gelöst und entspannt. Dein Geist ist noch aufnahmefähig und frei, empfänglich für kreative Ideen und positive Gedanken.Die Bewegung kurbelt den Stoffwechsel an, die Sauerstoffversorgung in den Zellen wird erhöht und der gesamte Körper kommt langsam und sanft in Schwung.

Diese Gelassenheit und Klarheit, die Dir durch die morgendliche Yogapraxis geschenkt werden, begleitet Dich durch den ganzen Tag!

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 YOGA BALANCE    Bringt Körper und Geist in Einklang                                                         Kurs für alle Levels

Wir verbinden Atem mit Bewegung, erspüren Bewegungsräume und arbeiten am Aufbau von Kraft und Flexibilität.

Neben den Asanas bilden die Atemübungen, Tiefenentspannung bzw. geführte Meditation einen wichtigen Bestandteil jeder Yogaeinheit. Variationen ermöglichen es allen Kursteilnehmer(Innen), die Übungen angepasst an Kondition und Beweglichkeit auszuführen. Der Fokus liegt auf dem "Sich-Spüren" in den Haltungen. Und das Schönste daran: egal wie jung, alt, beweglich, dehnbar oder fit du dich fühlst - Yoga hält immer wieder etwas NEUES für dich bereit und unterstützt dich in deiner individuellen Weiterentwicklung!

 

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CHAKRA YOGA    Ganz im Fluss sein                                                                                           Kurs für alle Levels

Chakren sind feinstofflichen Energiezentren, welche eine herausragende Rolle für unsere Gesundheit und seelisch-geistiges Wohlbefinden spielen. Bestimmte Übungen (Asanas und Pranayama), Mudras und Meditationen im Yoga sind geeignet, um die Chakren zu aktivieren und von Blockaden zu befreien. Kombiniert mit bewusster Wahrnehmung und Atmung entfalten die Yoga-Stellungen ihre öffnende und heilende Wirkung für die Chakren. Bei meinen Chakra Yoga Kursen steht immer jeweils ein Chakra für drei Kurseinheiten im Mittelpunkt und das gesamte Kursprogramm mit den Asanas, Atemübungen, Mudras und Meditation ist speziell darauf abgestimmt.