Bewusstheits-Yoga & Meditation

Mit regelmäßigen Körper-, Atem- und Entspannungsübungen aus dem Hatha-Yoga unterstützt Du Deine Gesundheit und bleibst im Alltag fit, belastbar und ausgeglichen. Die Kursabende Bewusstheits-Yoga & Meditation“ finden wöchentlich, fortlaufend an jeweils 5 Abenden statt und sind verschiedenen Chakren  bzw. Themenbereichen gewidmet. Sanfte Körperübungen (Asansas), Atemübungen (Pranayama) und spezielle geführte Meditationen helfen Dir, Deine Energiezentren zu reinigen und zu stärken.

Anbei die 3 Themenblöcke im Detail: "Mut & Vertrauen" - "Inneres Feuer & Kreativität" - "Liebe & Herzensfreude":

 

 „Mut & Vertrauen“  Bewusstheits-Yoga & Meditation / Kursblock 1

Termine:  MO 11.3. - 8.4.  Lochen am See   |   DI 12.3. - 9.4.  Köstendorf   |   MI 20.3. - 17.4.  Lochen am See            

Eine starke Basis ist wie das Fundament eines Hauses. Das Wurzelchakra repräsentiert die Basis für unser Dasein, unsere innere Stärke und Vitalität, das Urvertrauen und die Gewissheit, dass uns das Leben immer alles zur Verfügung stellt, was wir brauchen.

Stärke Dein Wurzelchakra, um mutig und kraftvoll Deinem persönlichen Weg zu folgen, im tiefen Vertrauen in das Leben!

 

 

„Inneres Feuer & Kreativität“ Bewusstheits-Yoga & Meditation / Kursblock 2

Termine:  MO 15.4. - 20.5.  Lochen am See   |   DI 16.4. - 14.5.  Köstendorf   |   MI 24.4. - 29.5.  Lochen am See

Im Sakral- u. Solarplexus-Chakra befindet sich das Wohlfühlzentrum für seelische und körperliche Freuden. Lebenslust, ursprüngliche Gefühle, Sexualität und die kreative Schöpfungskraft können  sich in einem vitalen Sakral- u. Solarplexus-Chakra positiv ausdrücken. Sind diese beiden Chakren geöffnet, machen sie das Leben reicher und vielfältiger, Kreativität und ein erfülltes Leben finden dann Raum. 

Stärke Dein inneres Feuer in Deiner Mitte und genieße die pure Lebensfreude, Kreativität und die Fähigkeit, DICH zu leben!

 

 

„Liebe & Herzensfreude“   Bewusstheits-Yoga & Meditation / Kursblock 3 

Termine:  MO 27.5. - 1.7.  Lochen am See   |   DI 21.5. - 2.7.  Köstendorf   |   MI 5.6. - 10.7.  Lochen am See

Aufgrund seiner besonderen Lage im Körper stellt dieses Energiezentrum das Bindeglied zwischen der Spiritualität und dem Weltlichen dar. Alle Themenbereiche des Herzens werden durch dieses Chakra repräsentiert. In Deinem Herz-Chakra befindet sich der Sitz Deiner LIEBES- und Beziehungsfähigkeit, Deine Hingabe, Mitgefühl und Deine HERZENS-Freude! Auch die Themen Selbstliebe und bedingunslose Liebe haben im Herzchakra ihren Sitz.

Heile und stärke Dein Herz-Chakra, um Dich ganz für die LIEBE in Deinem Leben zu öffnen!

 

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 YOGA BALANCE - Kurs für alle Levels    

Termine:  MO 11.3. - 6.5.  Obertrum   |   DI 12.3. - 30.4.  Köstendorf

Wir verbinden Atem mit Bewegung, erspüren Bewegungsräume und arbeiten am Aufbau von Kraft und Flexibilität. Die klassischen Yoga-Haltungen (Asanas) bieten uns dabei die perfekte Möglichkeit, Körperbewusstsein auf unterschiedliche Art und Weise zu schulen.

Neben den Asanas bilden die Atemübungen (Pranayama), Entspannung geführte Meditation einen wichtigen Bestandteil jeder Yogaeinheit.

Variationen ermöglichen es allen Kursteilnehmer(Innen), die Übungen angepasst an Kondition und Beweglichkeit auszuführen. Der Fokus liegt auf dem "Sich-Spüren" in den Haltungen.

 

Und das Schönste daran: egal wie jung, alt, beweglich, dehnbar oder fit Du Dich fühlst - Yoga hält immer wieder etwas NEUES für dich bereit und unterstützt dich in deiner individuellen Weiterentwicklung! 

 

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 Schamanisches Yoga

Termine:  DO 18.4. und 4.7.    Lochen am See

Im Schamanischen Yoga verschmelzen die Techniken und Werkzeuge von Yoga und Schamanismus ineinander und ermöglichen es dadurch, ganz tief in Berührung zu kommen mit Dir selbst. Im Schutz des schamanischen „Heiligen Raumes“ nimmst Du den heilenden Klang der schamanischen Trommel wahr und verbindest Dich in der Trommelreise mit Deinem inneren Raum. Die schamanische Rahmentrommel bringt dabei die Gehirnströme in Harmonie, indem sie die Alpha- und Delta-Wellenströme verstärkt, die uns in wohlige Tiefenentspannung versetzen, unser Immunsystem stärken und Heilungsvorgänge positiv beeinflussen können. Atemübungen aus dem Yogabereich und spezielle schamanische Atemübungen bringen deine Energiezentren (Chakren) in Balance, verbinden Dich mit der weiblichen und männlichen Kraft in Dir und mit der Kraft von Mutter Erde, Vater Sonne und Großmutter Mondin.

Sanfte Körperübungen (Asanas) und geführte schamanische Meditationen erwecken und stärken Deine Selbstheilungskräfte, stärken und dehnen den ganzen Körper und helfen, Verspannungen und Stress zu lösen.

Begegne Dir selbst in Deinem innersten heiligen Raum und bringe Deine Energie in Balance, um Dich wieder ein Stückchen mehr als ganz und heil zu erleben!

Kurs für alle Levels!

 

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Einführungs-WORKSHOP für Yoga-Einsteiger

Immer mehr Menschen entdecken für sich die unglaublich wohltuenden Wirkungen von Yoga auf Körper, Psyche und Geist. In diesem 2,5-stündigen Mini-Workshop kannst du Yoga kennen lernen und und ausprobieren. Du erhältst eine Einführung in die grundlegenden Prinzipien der Yoga-Praxis und erfährst die wohltuende Wirkungen des Yoga. Wir üben einfache Stand- und Sitzübungen, Drehhaltungen, Vor- und Rückbeugen sowie Balanceübungen. Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung runden diesen Workshop ab. Nach diesem Einstiegsseminar bietet sich die Möglichkeit, in einen fortlaufenden Kurs für Anfänger (BASIC YOGA) oder in einen gemischten Kurs für Anfänger & Geübte (YOGA FÜR ALLE) einzusteigen.    

NEUE TERMINE gerne auf Anfrage - per E-Mail oder telefonisch. 

 

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SUNSET-YOGA AM SEE - Kurs für Anfänger & Geübte    NEUE TERMINE WIEDER AB JULI 2019!

Lass den Tag sanft ausklingen - mit Yoga und Sommerfeeling am schönen Obertrumer See!

Die zauberhafte Abendstimmung am Obertrumer See lässt dich das Yoga mal ganz anders wahrnehmen und genießen. Du fühlst dich als Teil der Natur, während du auf deiner Yogamatte im Gras liegst und zu den grünen Baumkronen über dir hochblickst ... Vogelzwitschern, das leise Rauschen von Blättern und Schilf, während die sanfte Abendbrise durch dein Haar streicht ... und langsam verabschiedet sich die Sonne mit schönem Farbspiel hinterm Horizont und es wird ruhig am See und auch in dir kehrt langsam Stille ein ...

Sanft energetisierende Körperübungen und bewusstes Atmen bringen deinen Körper in einen angenehmen Entspannungszustand, zentrieren deine Gedanken und und helfen dir dabei, den Alltag gegen Urlaubsfeeling auszutauschen.

 

Dieser Kurs ist ein offener Kurs für alle - unabhängig von Fitness und Beweglichkeit. Es sind keine Yogakenntnisse notwendig.

Alle Kursabende sind auch einzeln buchbar. Bei Schlechtwetter findet der Kurs indoors statt (nähere Details siehe unter Kurstermine!).

 

Bitte um telefonische Anmeldung bis 16.00 Uhr des jeweiligen Kurstages: Tel. 0660-299 1124.