KURSBESCHREIBUNGEN

MORGENYOGA   Der schönste Start in den Tag                                                        Kurs für Anfänger & Geübte

Durch sanfte Körperübungen (Asanas) und belebende Atemübungen (Pranayama) am Morgen beginnst du deinen Tag völlig gelöst und entspannt. Dein Geist ist noch aufnahmefähig und frei, empfänglich für kreative Ideen und positive Gedanken.Die Bewegung kurbelt den Stoffwechsel an, die Sauerstoffversorgung in den Zellen wird erhöht und der gesamte Körper kommt langsam und sanft in Schwung. Diese Gelassenheit und Klarheit, die dir durch die morgendliche Yogapraxis geschenkt werden, kannst du danach gut in deinem Alltag und Beruf nutzen, denn die Wirkungen von Yoga und Tiefenentspannung tragen dich durch den ganzen Tag.Der Kurseinstieg ist jederzeit möglich.

 

_____________________________________________________________________________________________________________________________

SUNSET-YOGA AM SEE    Yoga und Sommerfeeling am See                              Kurs für Anfänger & Geübte

Lass den Tag sanft ausklingen - mit Yoga und Sommerfeeling am See!

Die zauberhafte Abendstimmung am Wasser lässt dich das Yoga mal ganz anders wahrnehmen und genießen. Du fühlst dich als Teil der Natur, während du auf deiner Yogamatte im Gras liegst und zu den grünen Baumkronen über dir hochblickst ... Vogelzwitschern, das leise Rauschen von Blättern und Schilf, während die sanfte Abendbrise durch dein Haar streicht ... und langsam verabschiedet sich die Sonne mit schönem Farbspiel hinterm Horizont und es wird ruhig am See und auch in dir kehrt langsam Stille ein ...

Sanft energetisierende Körperübungen und bewusstes Atmen bringen deinen Körper in einen angenehmen Entspannungszustand, zentrieren deine Gedanken und helfen dir dabei, den Alltag gegen Urlaubsfeeling auszutauschen.

Bei Schlechtwetter findet der Kurs indoors statt (Kursraum).

Der Kurs ist ohne Bindung. Alle Kurseinheiten sind einzeln buchbar.

Telefonische Anmeldung notwendig bis 12.00 Uhr des jeweiligen Kurstages: Tel. 0660-299 1124, Christina.

 

 __________________________________________________________________________________________________________________________

 Schamanisches Yoga   Yoga im Schamanischen Heiligen Raum                          Kurs für Anfänger & Geübte

Im Schamanischen Yoga verschmelzen die Techniken und Werkzeuge von Yoga und Schamanismus ineinander und ermöglichen es dadurch, ganz tief in Berührung zu kommen mit Dir selbst. Im Schutz des schamanischen „Heiligen Raumes“ nimmst Du den heilenden Klang der schamanischen Trommel wahr und verbindest Dich in der Trommelreise mit Deinem inneren Raum. Die schamanische Rahmentrommel bringt dabei die Gehirnströme in Harmonie, indem sie die Alpha- und Delta-Wellenströme verstärkt, die uns in wohlige Tiefenentspannung versetzen, unser Immunsystem stärken und Heilungsvorgänge positiv beeinflussen können. Sanfte Körperübungen, schamanische Energie-Atemübungen und Meditationen stärken Deine Selbstheilungskräfte, mobilisieren den ganzen Körper und helfen, Verspannungen und Stress zu lösen.

Begegne Dir selbst in Deinem innersten heiligen Raum und bringe Deine Energie in Balance, um Dich wieder ein Stückchen mehr als ganz und heil zu erleben!

 

 __________________________________________________________________________________________________________________________

Bewusstheits-Yoga & Meditation                                 Kurs für Anfänger & Geübte

Mit regelmäßigen Körper-, Atem- und Entspannungsübungen aus dem Hatha-Yoga unterstützt Du Deine Gesundheit und bleibst im Alltag fit, belastbar und ausgeglichen. Die Kursabende Bewusstheits-Yoga & Meditation“ finden wöchentlich, fortlaufend an jeweils 5 Abenden statt und sind verschiedenen Chakren  bzw. Themenbereichen gewidmet. Sanfte Körperübungen (Asansas), Atemübungen (Pranayama) und spezielle geführte Meditationen helfen Dir, Deine Energiezentren zu reinigen und zu stärken. Der Kurseinstieg ist jederzeit möglich.

Anbei die 3 Themenblöcke im Detail: "Mut & Vertrauen" - "Inneres Feuer & Kreativität" - "Liebe & Herzensfreude":

 

 „Mut & Vertrauen“  Bewusstheits-Yoga & Meditation / Kursblock 1       

Eine starke Basis ist wie das Fundament eines Hauses. Das Wurzelchakra repräsentiert die Basis für unser Dasein, unsere innere Stärke und Vitalität, das Urvertrauen und die Gewissheit, dass uns das Leben immer alles zur Verfügung stellt, was wir brauchen.

Stärke Dein Wurzelchakra, um mutig und kraftvoll Deinem persönlichen Weg zu folgen, im tiefen Vertrauen in das Leben!

„Inneres Feuer & Kreativität“ Bewusstheits-Yoga & Meditation / Kursblock 2

Im Sakral- u. Solarplexus-Chakra befindet sich das Wohlfühlzentrum für seelische und körperliche Freuden. Lebenslust, ursprüngliche Gefühle, Sexualität und die kreative Schöpfungskraft können  sich in einem vitalen Sakral- u. Solarplexus-Chakra positiv ausdrücken. Sind diese beiden Chakren geöffnet, machen sie das Leben reicher und vielfältiger, Kreativität und ein erfülltes Leben finden dann Raum. 

Stärke Dein inneres Feuer in Deiner Mitte und genieße die pure Lebensfreude, Kreativität und die Fähigkeit, DICH zu leben!

„Liebe & Herzensfreude“   Bewusstheits-Yoga & Meditation / Kursblock 3

Aufgrund seiner besonderen Lage im Körper stellt dieses Energiezentrum das Bindeglied zwischen der Spiritualität und dem Weltlichen dar. Alle Themenbereiche des Herzens werden durch dieses Chakra repräsentiert. In Deinem Herz-Chakra befindet sich der Sitz Deiner LIEBES- und Beziehungsfähigkeit, Deine Hingabe, Mitgefühl und Deine HERZENS-Freude! Auch die Themen Selbstliebe und bedingunslose Liebe haben im Herzchakra ihren Sitz.

Heile und stärke Dein Herz-Chakra, um Dich ganz für die LIEBE in Deinem Leben zu öffnen!

 

 ______________________________________________________________________________________________________________________________

 YOGA BALANCE    Bringt Körper und Geist in Einklang                                          Kurs für Anfänger & Geübte

 

Wir verbinden Atem mit Bewegung, erspüren Bewegungsräume und arbeiten am Aufbau von Kraft und Flexibilität. Die klassischen Yoga-Haltungen (Asanas) bieten uns dabei die perfekte Möglichkeit, Körperbewusstsein auf unterschiedliche Art und Weise zu schulen.

Neben den Asanas bilden die Atemübungen (Pranayama), Entspannung geführte Meditation einen wichtigen Bestandteil jeder Yogaeinheit.

Variationen ermöglichen es allen Kursteilnehmer(Innen), die Übungen angepasst an Kondition und Beweglichkeit auszuführen. Der Fokus liegt auf dem "Sich-Spüren" in den Haltungen. Und das Schönste daran: egal wie jung, alt, beweglich, dehnbar oder fit Du Dich fühlst - Yoga hält immer wieder etwas NEUES für dich bereit und unterstützt dich in deiner individuellen Weiterentwicklung!
Der Kurseinstieg ist jederzeit möglich.

 ______________________________________________________________________________________________________________________________

 

Einführungs-WORKSHOP für Yoga-Einsteiger

Immer mehr Menschen entdecken für sich die unglaublich wohltuenden Wirkungen von Yoga auf Körper, Psyche und Geist. In diesem 2,5-stündigen Workshop kannst du Yoga kennen lernen und und ausprobieren. Du erhältst eine Einführung in die grundlegenden Prinzipien der Yoga-Praxis und erfährst die vielfältigen, positiven Effekte einer Yoga-Praxis. Wir üben einfache Stand- und Sitzübungen, Drehhaltungen, Vor- und Rückbeugen sowie Balanceübungen. Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung runden diesen Workshop ab. Nach diesem Einstiegsseminar bietet sich die Möglichkeit, in einen fortlaufenden Kurs einzusteigen.  

TERMINE gerne auf Anfrage - per E-Mail oder telefonisch.