KURSBESCHREIBUNGEN

 

Einführungs-WORKSHOP für Yoga-Einsteiger

Immer mehr Menschen entdecken für sich die unglaublich wohltuenden Wirkungen von Yoga auf Körper, Psyche und Geist. In diesem 2,5-stündigen Workshop kannst du Yoga kennen lernen und und ausprobieren. Du erhältst eine Einführung in die grundlegenden Prinzipien der Yoga-Praxis und erfährst die vielfältigen, positiven Effekte einer Yoga-Praxis. Wir üben einfache Stand- und Sitzübungen, Drehhaltungen, Vor- und Rückbeugen sowie Balanceübungen. Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung runden diesen Workshop ab. Nach diesem Einstiegsseminar bietet sich die Möglichkeit, in einen fortlaufenden Kurs einzusteigen.  

TERMINE gerne auf Anfrage - per E-Mail oder telefonisch.

___________________________________________________________________________________________YOGA BASICS    Eintauchen in die Welt des Yogas!                                  Kurs für Anfänger

 Yoga ist eine Jahrtausende alte indische philosophische Lehre, um Körper, Geist und Seele miteinander in Einklang zu bringen.

 In diesem Kurs tauchst du Schritt für Schritt in die Welt des Yogas ein und erlernst  das "Grundwerkzeug" des Hatha-Yogas.

Durch sanfte Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung erlebst du ein tiefes inneres Wohlgefühldurch das Spüren der Energieflüsse im Inneren. Deine Flexibilität und Kraft werden erhöht und der ganze Körper kommt in Balance. Mehr Energie, Harmonie, Ruhe und Klarheit stellen sich in deinem Leben ein.

Dieser Kurs ist geeignet für alle Yoga-Anfänger und Wiedereinsteiger, die nach längerer Yogapause wieder mit ihrer Praxis starten wollen.

 Die Übungen werden behutsam angeleitet. Dadurch ist die Kursteilnahme für jeden Interessierten und jede Altersgruppe möglich.

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MORGENYOGA   Der schönste Start in den Tag                                                        Kurs für Anfänger & Geübte

Durch sanfte Körperübungen (Asanas) und belebende Atemübungen (Pranayama) am Morgen beginnst du deinen Tag völlig gelöst und entspannt. Dein Geist ist noch aufnahmefähig und frei, empfänglich für kreative Ideen und positive Gedanken.Die Bewegung kurbelt den Stoffwechsel an, die Sauerstoffversorgung in den Zellen wird erhöht und der gesamte Körper kommt langsam und sanft in Schwung. Diese Gelassenheit und Klarheit, die dir durch die morgendliche Yogapraxis geschenkt werden, kannst du danach gut in deinem Alltag und Beruf nutzen, denn die Wirkungen von Yoga und Tiefenentspannung tragen dich durch den ganzen Tag.Der Kurseinstieg ist jederzeit möglich.

 

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Bewusstheits-Yoga & Meditation                                 Kurs für Anfänger & Geübte

Mit regelmäßigen Körper-, Atem- und Entspannungsübungen aus dem Hatha-Yoga unterstützt Du Deine Gesundheit und bleibst im Alltag fit, belastbar und ausgeglichen. Die Kursabende Bewusstheits-Yoga & Meditation“ finden wöchentlich, fortlaufend an jeweils 4 bzw. 5 Abenden statt und sind verschiedenen Chakren  bzw. Themenbereichen gewidmet. Sanfte Körperübungen (Asansas), Atemübungen (Pranayama) und spezielle geführte Meditationen helfen Dir, Deine Energiezentren zu reinigen und zu stärken. Der Kurseinstieg ist jederzeit möglich.

Anbei die 3 Themenblöcke im Detail:

 „Mut & Vertrauen“                  DI 10.9. - 8.10 Köstendorf  /  DO 19.9. - 10.10. Lochen am See      

Eine starke Basis ist wie das Fundament eines Hauses. Das Wurzelchakra repräsentiert die Basis für unser Dasein, unsere innere Stärke und Vitalität, das Urvertrauen und die Gewissheit, dass uns das Leben immer alles zur Verfügung stellt, was wir brauchen.

Stärke Dein Wurzelchakra, um mutig und kraftvoll Deinem persönlichen Weg zu folgen, im tiefen Vertrauen in das Leben!

„Inneres Feuer & Kreativität“    DI 15.10. - 12.11. Köstendorf  /  DO 17.10. - 14.11. Lochen am See 

Im Sakral- u. Solarplexus-Chakra befindet sich das Wohlfühlzentrum für seelische und körperliche Freuden. Lebenslust, ursprüngliche Gefühle, Sexualität und die kreative Schöpfungskraft können  sich in einem vitalen Sakral- u. Solarplexus-Chakra positiv ausdrücken. Sind diese beiden Chakren geöffnet, machen sie das Leben reicher und vielfältiger, Kreativität und ein erfülltes Leben finden dann Raum. 

Stärke Dein inneres Feuer in Deiner Mitte und genieße die pure Lebensfreude, Kreativität und die Fähigkeit, DICH zu leben!

„Liebe & Herzensfreude“   DI 19.11. - 17.12. Köstendorf  /  DO 28.11. - 19.12. Lochen am See

Aufgrund seiner besonderen Lage im Körper stellt dieses Energiezentrum das Bindeglied zwischen der Spiritualität und dem Weltlichen dar. Alle Themenbereiche des Herzens werden durch dieses Chakra repräsentiert. In Deinem Herz-Chakra befindet sich der Sitz Deiner LIEBES- und Beziehungsfähigkeit, Deine Hingabe, Mitgefühl und Deine HERZENS-Freude! Auch die Themen Selbstliebe und bedingunslose Liebe haben im Herzchakra ihren Sitz.

Heile und stärke Dein Herz-Chakra, um Dich ganz für die LIEBE in Deinem Leben zu öffnen!

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 YOGA BALANCE    Bringt Körper und Geist in Einklang                                          Kurs für Anfänger & Geübte

Wir verbinden Atem mit Bewegung, erspüren Bewegungsräume und arbeiten am Aufbau von Kraft und Flexibilität. Die klassischen Yoga-Haltungen (Asanas) bieten uns dabei die perfekte Möglichkeit, Körperbewusstsein auf unterschiedliche Art und Weise zu schulen.

Neben den Asanas bilden die Atemübungen (Pranayama), Entspannung geführte Meditation einen wichtigen Bestandteil jeder Yogaeinheit.

Variationen ermöglichen es allen Kursteilnehmer(Innen), die Übungen angepasst an Kondition und Beweglichkeit auszuführen. Der Fokus liegt auf dem "Sich-Spüren" in den Haltungen. Und das Schönste daran: egal wie jung, alt, beweglich, dehnbar oder fit Du Dich fühlst - Yoga hält immer wieder etwas NEUES für dich bereit und unterstützt dich in deiner individuellen Weiterentwicklung!
Der Kurseinstieg ist jederzeit möglich.

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ATEM-MEDITATION "Quantum Light Breath"         Buddhistische Heilatmung nach Jeru Kabbal

Der Quantum Light Breath® ist eine Atemmeditation, die äußerst wirkungsvoll zur Reinigung und Klärung von Körper, Geist und Seele führt und wurde von Jeru Kabbal auf der Grundlage von Vipassana, einer über 2500 Jahre alten, buddhistischen Meditation, entwickelt. Die im Sitzen durchgeführte Meditation wird durch rhytmisches Atmen und kraftvolle Musik verstärkt. Viele Teilnehmer berichten nach dem QLB von tiefen Einsichten, kreativen Einfällen, einer "Herzöffnung", deutlicher Entspannung und größerer Klarheit. Nach einer Einstimmung durch Yoga-Asanas, Schüttelübungen/Tanzbewegungen zu Musik gehen wir in die 1-stündige Atemmeditation über. Danach geleite ich die Teilnehmer mit sanfter Musik und Tiefenentspannung wieder ins Hier und Jetzt zurück.

Der Quantum Light Breath löst Blockaden und alte Muster aus dem Unterbewusstsein auf, stärkt deine Selbstheilungskräfte, transformiert Stress und Ärger und kann zu einer direkten ekstatischen Erfahrung führen, die deine Einsicht in das Leben heilsam verändern kann.

Diese Atem-Meditation kann ganz ohne Vorkenntnisse in Meditation, Atemübungen oder Yoga durchgeführt werden und ist leicht erlernbar.