KURSBESCHREIBUNGEN

 

Einführungs-WORKSHOP für Yoga-Einsteiger

Immer mehr Menschen entdecken für sich die unglaublich wohltuenden Wirkungen von Yoga auf Körper, Psyche und Geist. In diesem 2,5-stündigen Workshop kannst du Yoga kennen lernen und und ausprobieren. Du erhältst eine Einführung in die grundlegenden Prinzipien der Yoga-Praxis und erfährst die vielfältigen, positiven Effekte einer Yoga-Praxis. Wir üben einfache Stand- und Sitzübungen, Drehhaltungen, Vor- und Rückbeugen sowie Balanceübungen. Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung runden diesen Workshop ab. Nach diesem Einstiegsseminar bietet sich die Möglichkeit, in einen fortlaufenden Kurs einzusteigen.  

TERMINE gerne auf Anfrage - per E-Mail oder telefonisch.

 

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ATEM-MEDITATION "Quantum Light Breath"

Befreie Dich von alten, belastenden Gefühlen und transformiere Ärger und Stress durch diese wundervolle Atem-Meditation! Der Quantum Light Breath entstammt einer Jahrtausende alten buddhistischen Meditationstechnik zur tiefgehenden Reinigung und Klärung von Körper, Geist und Seele. Jaru Kabal (ein Schüler von Osho, dem bekannten indischen Lehrer) hat diese Meditation mit kraftvoller Musik ergänzt und durch höhere Atemgeschwindigkeit verändert. Nach einer kurzen Einstimmung mit Bewegung gehen wir zur eigentlichen ca. 60-minütigen Atemmeditation über. Bei regelmäßigem Praktizieren dieser Meditation kannst du sehr kraftvolle und tiefe Veränderungen an dir wahrnehmen. Wir üben  in einer offenen Gruppe. Keine Vorkenntnisse notwendig.

 

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MANTRA CHANTING  "Öffne dein Herz"    

Mantras sind Klänge bzw. Klangkompositionen, die mit großer schöpferischer Kraft aufgeladen sind. Das Rezitieren von Mantras entstammt der indischen Tradition und wird seit Jahrtausenden u.a. dazu verwendet, um innere Transformationsprozesse anzuregen. Das Mantra-Singen stärkt alle Energiezentren (Chakren), ganz besonders Herzchakra und Halschakra als unsere wichtigsten Ausdruckszentren für Liebe, Kommunikation, individuelle Persönlichkeit und Kreativität. Sie dienen auch als magische Werkzeuge, um Dinge anzuziehen oder fernzuhalten und zur Beschleunigung von Bewusstseinsthemen.

 

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MORGENYOGA    Der schönste Start in den Tag!                                                                   Kurs für alle Levels

Durch sanfte Körperübungen (Asanas) und belebende Atemübungen (Pranayama) am Morgen beginnst du deinen Tag völlig gelöst und entspannt. Dein Geist ist noch aufnahmefähig und frei, empfänglich für kreative Ideen und positive Gedanken.Die Bewegung kurbelt den Stoffwechsel an, die Sauerstoffversorgung in den Zellen wird erhöht und der gesamte Körper kommt langsam und sanft in Schwung.

Diese Gelassenheit und Klarheit, die Dir durch die morgendliche Yogapraxis geschenkt werden, begleitet Dich durch den ganzen Tag!

 

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 YOGA BALANCE    Bringt Körper und Geist in Einklang                                                           Kurs für alle Levels

Wir verbinden Atem mit Bewegung, erspüren Bewegungsräume und arbeiten am Aufbau von Kraft und Flexibilität.

Neben den Asanas bilden die Atemübungen, Tiefenentspannung bzw. geführte Meditation einen wichtigen Bestandteil jeder Yogaeinheit. Variationen ermöglichen es allen Kursteilnehmer(Innen), die Übungen angepasst an Kondition und Beweglichkeit auszuführen. Der Fokus liegt auf dem "Sich-Spüren" in den Haltungen. Und das Schönste daran: egal wie jung, alt, beweglich, dehnbar oder fit du dich fühlst - Yoga hält immer wieder etwas NEUES für dich bereit und unterstützt dich in deiner individuellen Weiterentwicklung!

 

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CHAKRA YOGA    Deine Energie im Fluss                                                                                          Kurs für alle Levels

Chakren sind feinstofflichen Energiezentren, welche eine herausragende Rolle für unsere Gesundheit und seelisch-geistiges Wohlbefinden spielen. Bestimmte Übungen (Asanas und Pranayama), Mudras und Meditationen im Yoga sind geeignet, um die Chakren zu aktivieren und von Blockaden zu befreien. Kombiniert mit bewusster Wahrnehmung und Atmung entfalten die Yoga-Stellungen ihre öffnende und heilende Wirkung für die Chakren. Bei meinen Chakra Yoga Kursen steht immer jeweils ein Chakra für drei Kurseinheiten im Mittelpunkt und das gesamte Kursprogramm mit den Asanas, Atemübungen, Mudras und Meditation ist speziell darauf abgestimmt.